od používateľa Tomáš Plechatýý » 06 Mar 2019, 19:25
Na období si nehraju, ale půst jsem už držel. 1 den, 2dny, 3dny i 7 dní . To už je delší čas.
Minulý týden jsem si dal opět 1 den.
Potvrzuji, že půst i detoxikuje a osvěžuje mysl.
První tři dny jsou ovšem těžké na vůli, protože máte největší hlad, potom tělo přepne na trávení vlastních tuků a vypne práci v žaludku i střevech a pocit hladu odejde, spíš chuť.
Také nižší krevní tlak, občas pocit závratě při prudkém vstání, někdy bolesti hlavy, když se tělo zbavuje velkého množství toxinů naráz.
Také pocit slabosti - není k dispozici rychlá energie z glykogenu při náhlé zátěži.
Zostření smyslů, u mne především čichu. A velmi rychlé myšlení - lezl jsem tím ostatním na nervy. Asi i celková únava nebo podrážděnost, v prvních dnech.
Na delších půstech (4dny+) je už velice důležité po ukončení půstu návratová dieta která trvá minimálně polovinu doby postu až klidně i stejně tak dlouho. Prostě nemůžete jíst hned všechno a už vůbec ne velké porce. Tím se dá ublížit tělu a někteří lidé i přišli o život po druhé světové válce, když ne přejedli po dlouhém období bez jídla. Takže pozor na cestu zpět k jídlu u delších půstů!
Ještě bych rád dodal, že za půst považuji absenci kalorií ,tedy k pití pouze vodu a žádné jídlo.
Cokoliv jiného považuji za dietu (šťávy, čaj atd.)
Rozlišení je proto, že v případě diety, nevypíná tělo trávicí trakt a metabolismus nepřepíná plně na ketózu, zůstává tedy pocit velkého hladu.
Ano hodlám se v blízké době znovu postit kvůli očistě organismu i kila dolů mi nebudou vadit.
Na období si nehraju, ale půst jsem už držel. 1 den, 2dny, 3dny i 7 dní . To už je delší čas.
Minulý týden jsem si dal opět 1 den.
Potvrzuji, že půst i detoxikuje a osvěžuje mysl.
První tři dny jsou ovšem těžké na vůli, protože máte největší hlad, potom tělo přepne na trávení vlastních tuků a vypne práci v žaludku i střevech a pocit hladu odejde, spíš chuť.
Také nižší krevní tlak, občas pocit závratě při prudkém vstání, někdy bolesti hlavy, když se tělo zbavuje velkého množství toxinů naráz.
Také pocit slabosti - není k dispozici rychlá energie z glykogenu při náhlé zátěži.
Zostření smyslů, u mne především čichu. A velmi rychlé myšlení - lezl jsem tím ostatním na nervy. Asi i celková únava nebo podrážděnost, v prvních dnech.
Na delších půstech (4dny+) je už velice důležité po ukončení půstu návratová dieta která trvá minimálně polovinu doby postu až klidně i stejně tak dlouho. Prostě nemůžete jíst hned všechno a už vůbec ne velké porce. Tím se dá ublížit tělu a někteří lidé i přišli o život po druhé světové válce, když ne přejedli po dlouhém období bez jídla. Takže pozor na cestu zpět k jídlu u delších půstů!
Ještě bych rád dodal, že za půst považuji absenci kalorií ,tedy k pití pouze vodu a žádné jídlo.
Cokoliv jiného považuji za dietu (šťávy, čaj atd.)
Rozlišení je proto, že v případě diety, nevypíná tělo trávicí trakt a metabolismus nepřepíná plně na ketózu, zůstává tedy pocit velkého hladu.
Ano hodlám se v blízké době znovu postit kvůli očistě organismu i kila dolů mi nebudou vadit.
